【爪と健康の関係＊番外編】爪も夏バテする？知られざる夏のダメージ

2025/08/25

こんにちは、ネイル講師の田崎です

これまで「爪と健康シリーズ」で、爪と身体のサインや、栄養とのつながりを中心にお話してきました。

今回はその番外編として、今の季節にぴったりなテーマ──

「爪と夏バテ」について取り上げてみたいと思います

「最近、爪が割れやすい」
「二枚爪になりやすい」
「なんだか色がくすんで見える」

そんな変化を感じたら、もしかすると夏特有の環境が爪に影響しているサインかもしれません……

【爪が夏バテする原因】

 汗と水分の影響
夏は汗をかいたり、水に触れる機会が増えたりしますよね。
実はそのたびに爪の水分バランスは乱れ、乾燥や弱さにつながってしまうんです。

☀️ 紫外線
お肌と同じように、爪も紫外線のダメージを受けます。
黄ばみや乾燥、ツヤの低下につながることも。

❄️ 冷房による乾燥
涼しい室内で快適に過ごしている間も、エアコンの風で指先は意外と乾燥しています。

【爪の夏バテ対策】

 水分補給を忘れずに
体の内側からうるおすことは、爪の健康にも直結します。

 爪用オイルやクリームで保湿
夏でも“保湿ケア”は必須。寝る前にひと塗りするだけでも違いが出ますよ。

綾 栄養バランスの整った食事
タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂ることが、爪の回復力を支えます。

最後に

実は夏って、爪にとってとても過酷な季節

でもちょっとした工夫やケアで、指先の印象はぐっと変わりますよ✨

爪も小さな身体の一部。
ときどきふと見つめて、優しくいたわってあげてくださいね

次回は「夏に取り入れたい爪の栄養」について、具体的な食べ物とあわせてお話してみます
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