☀️紫外線と日常ケアの関係｜忙しくてもできる肌と爪の“時短UV対策”【第3回】

2025/06/26

こんにちは！ネイル講師の田崎です🌷

紫外線シリーズもいよいよ今回が最終回。

最終回は、**「忙しい人でもできる！日常の紫外線対策」**についてお伝えします。

私たちは日々の生活の中で、ちょっとしたお買い物、車の運転、洗濯物を干すだけでも、顔だけじゃなく、手や爪、首や耳なども紫外線にさらされています☀️

でも大丈夫。毎日ほんの少しの意識と工夫で肌や爪はちゃんと守れます◎

今回は、
✔ 朝の3分でできるUVケア
✔ 塗り直ししやすいアイテム
✔ 夜の1分ネイルケア
✔ そして…日傘やサングラスの取り入れ方もご紹介！

「がんばらないのにキレイが続く」
そんなケア、ぜひチェックしてみてくださいね💅💕

☀️紫外線は毎日、知らないうちに浴びている！

通勤・通学中や車の運転中、洗濯物を干す時、ちょっと買い物に出ただけでも…
肌も爪も、紫外線にさらされる時間は意外と多いんです。

だからこそ、「がんばらないけど、自然にできる」UVケアが大切！

そこで・・・早速実践したいことをご紹介

💡朝の3分で差がつく！「紫外線対策ルーティン」

✅1. 顔・首・耳・腕・足に日焼け止め

• SPF30以上、PA＋＋以上（その日の予定で使い分け♪）のクリームタイプをしっかりたっぷり塗る
• 忘れやすい首の後ろや耳も、きちんとカバー

✅2. 手の甲・指・爪にもなじませる

• UVカットハンドクリームや、顔用の日焼け止めを、爪の上やキューティクルまわりにも忘れずに！
• 軽く塗るだけでもOK！

ネイルの色持ちも良くなりますよ◎

✅3. 髪や頭皮にUVスプレー

• 髪の毛も日焼けします！
• 髪のパサつきや退色防止のためにも◎
• スプレータイプだと使いやすいですよね！
• 軽い仕上がり＆香りの良いものを選ぶと続けやすい

🧴ドラッグストアで手に入る時短アイテム

• UVカットハンドクリーム：手も爪も保湿しながら紫外線カット
• スティックタイプ日焼け止め：塗り直しが簡単、手も汚れません
• 髪・頭皮用UVスプレー：朝のセットの仕上げにひと吹き！

これらをポーチや玄関に常備しておけば、忘れずに使えます◎

 👒外出時の“物理的紫外線対策”もプラスすると◎

スキンケアや日焼け止めに加えて、紫外線を防ぐアイテムを日常に取り入れると、
さらに効果的に肌や爪を守ることができます。

✅日傘（UVカット仕様）

• 真夏だけでなく、春〜秋の紫外線にも有効
• 表面が黒・ネイビーなど濃い色の方が紫外線を吸収しやすい
• 内側にコーティング加工されたものが反射防止になって◎

✅サングラス

• 目から入る紫外線も、肌のメラニンを増やす原因に
• UVカットレンズを選ぶことが大切（色の濃さではなく、UVカット率で選んで）
• ファッション感覚でOK！手軽にできるエイジングケアの一歩です

✅アームカバー・UVカットパーカー

• 手の甲や腕を直接日差しから守れるアイテム
• 外での活動が多い日や運転時にも活躍します

💅夜の“1分ケア”で爪が変わる！

• ネイルオイルや保湿クリームを爪と甘皮まわりに塗る
• 指先を軽くマッサージして血流アップ

寝る前にこのケアを取り入れるだけで、
紫外線による乾燥・縦筋・爪のくすみの予防になります。

✨まとめ｜がんばらない続ける毎日が未来のキレイをつくる☆

紫外線対策は、「特別な日だけ」ではなく、
日々のちょっとした習慣の中に組み込むことが大切です。

• 朝3分のルーティン
• 外出前のひと塗り
• 夜の1分保湿

この小さな積み重ねが、数年後の肌や爪をきっと守ってくれますよ✨

🌿紫外線シリーズ（全3回）をご覧いただきありがとうございました。ぜひ、今日から取り入れてみてくださいね！

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