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爪って何からできている?

2025/01/28

皆さん、爪は何からできていると思いますか?

答えはタンパク質☝️

爪の他にタンパク質からできているのは、皮膚、髪の毛、筋肉や内臓、血液などがあります。

ということは、私たちの身体って、ほぼタンパク質から作られているんですね😳

ちょっと難しい話になるかもしれませんが、私たちの体内では、20種類のアミノ酸が様々な組み合わせをして、いろんなタンパク質を組み立て、身体を作っているんです😊

その20種類のアミノ酸の内、18種類のアミノ酸が、爪や髪の毛、皮膚を構成する『ケラチン』というタンパク質を作ります。

そしてそのケラチンに多く含まれていて、爪の硬さを決めるのが『シスチン』というアミノ酸🧂

シスチンを多く含む食品は、卵、鶏肉豚肉などの肉類、大豆などの豆製品、他にものり、ごまなどがあります🍗

ぜひ、積極的に摂りたいですね🥰

爪は何からできている?の話から、栄養の話になってしまいましたが、当たり前だけど、健康な身体を作るためには、食べ物って大事だな🤔

っと考えながら、今日も🍷飲んでます😝


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